Jak dbać o siebie, gdy masz raka

12. 10. 2021 08:50

Każdego roku kilka tysięcy pacjentów odchodzi od lekala z diagnozą raka i w tym momencie dla każdego z nich świat wywraca się do góry nogami.

Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że duży odsetek tych pacjentów ma już dziś nadzieję na całkowite wyleczenie i że nic nie jest stracone.

Aby pokonać podstępną chorobę, oprócz samego leczenia, potrzebne jest pozytywne i odpowiedzialne podejście do własnego życia, połączone z troskliwą opieką nad sobą, zarówno po fizycznej, jak i po psychicznej stronie.

Co i kiedy prawidłowo jeść

Chociaż nie ma cudownej diety, po której guz znika samoistnie, zróżnicowana dieta i odpowiednia podaż kalorii są ważnym wsparciem w leczeniu. Zdecydowanie pożądane jest zapobieganie znacznej utracie wagi, gdyż osłabiony organizm jest później trudniejszy do walki z chorobą i gorzej radzi sobie ze skutkami leczenia, np. chemioterapii.

I odwrotnie, niektóre kobiety z rakiem piersi, którym podaje się kortykosteroidy, wykazują większy przyrost masy ciała. Nie ma powodu się tym martwić, a na pewno nie oznacza to, że pacjenci powinni martwić się dietami: mogą czekać na utratę wagi do końca leczenia.

Zdecydowanie nie powinieneś zmuszać się do niczego: jedz, gdy jesteś głodny i daj swojemu ciału, jak smakuje, nawet jeśli jest to smak zwykle określany jako niezdrowy, taki jak słodkie ciasta. Jeśli doświadczyłeś już znacznej utraty wagi, zwłaszcza jeśli nastąpiło to w krótkim czasie, postaraj się włączyć do swojej diety jak najwięcej białka.

Nie powinieneś zaniedbywać odżywiania, nawet jeśli cierpisz na anoreksję. Pomoże Ci, jeśli nie spieszysz się z jedzeniem i podzielisz łączną dzienną porcję na kilka mniejszych porcji. Jeśli masz ochotę na jedzenie w ciągu dnia, jedz, nawet jeśli jest to późny wieczór.

Zdrowe ćwiczenia i dobry sen

Motto sportu dla zdrowia obowiązuje również w przypadku choroby nowotworowej. Z pewnością nie oznacza to, że powinieneś ćwiczyć fizycznie, ale zdrowe ćwiczenia są wyraźnie korzystne dla całego organizmu: na przykład spacer na świeżym powietrzu w tempie, które Ci odpowiada. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do tego sportu, skonsultuj się z lekarzem.

Ważną rolę w procesie gojenia odgrywa również wysokiej jakości i wystarczająco długi sen. W przeciwieństwie do jedzenia, dobrze ugruntowana rutyna i ścisły reżim są odpowiednie do snu, szczególnie u pacjentów cierpiących na bezsenność lub mających trudności z zasypianiem. Zawsze staraj się iść spać o tej samej porze i usuwaj z sypialni wszelkie rozrywki, takie jak radio czy telewizja. Po południu i wieczorem unikaj spożywania kofeiny, albo także rozwiązywania trudnych zadań lub problemów.

Rozważ pomoc psychologa

Jeśli czujesz, że jesteś obciążony bardziej, niż jesteś w stanie znieść, nie wstydź się poprosić o pomoc psychologa. Możesz z łatwością zabrać na konsultację do niego swoją najbliższą rodzinę, której członkowie mogą być w tej sytuacji równie bezradni jak ty. Niektórym pacjentom pomaga również spotykanie innych pacjentów z tą samą diagnozą lub tych, którzy już przeszli pomyślne leczenie.

Jeśli jesteś leczony z powodu raka w Centrum Protonowym, możesz skontaktować się z Fundacją Terapii Protonowej, gdzie doradzą ci, z kim się skontaktować lub zarekomendują odpowiedniego specjalistę dla twojego przypadku.